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“啊！”希林在楚中天身后发出一声惨叫。“该死的体能训练！！”
沙利文没有他这么夸张，但是看他的脸色，显然也不好受。
他们正在跑圈，这已经是第十圈了。对于楚中天来说是区区四千米，可对于不少他的队友们来说，就是地狱一样的四千米。因为这不是普通的跑圈，那种匀速跑圈，四千米还能承受。这四千米却是在教练的哨音节奏下，不断变换着速度的变速跑四千米。英格里希的哨声急促起来，所有人就要加速冲刺，哨声消失，就放慢速度。没过多一会儿，急促的哨音再次响起，这些球员就不得不再打起精神冲刺。有时候如果他的哨音一直不停，球员们甚至要冲刺四百米。对于那些体能不好的人来说，这样反复冲刺让他们觉得喉咙里仿佛被火烧了一样，腿不是自己的腿，肺也不是自己的肺了。
哨音响起和结束完全没有规律，似乎完全看英格里希的心情，他想起来就吹，想不到了就不吹。一群人不仅要跑，还要在心里猜测下一次哨声响起是什么时候，简直身心俱疲。
“你还能喊出话来，说明还不累，乔！”伊姆斯在旁边吼道。“加速加速！！”
随着他的吼声，英格里希急促的哨声马上响了起来。
“F……*！”这次希林学聪明了，他低下头，小声咒骂道。脚下还要加速冲刺，他觉得自己已经快死了。
“才四千米就受不了了？在比赛场上，你们每个人的活动距离都最起码在九千到一万四千米之间！你们瞧瞧楚！他可是一个中国留学生，他比你们能跑多了！”伊姆斯在场边大声吼叫着。大家看这楚中天背影的眼神可就都不太友好了……
这是球队第三次训练了，伊姆斯一直都在进行体能训练，从来没有进行过有球训练。这让不少人都很不爽，包括拉塞尔和博尔杰在内，尤其是拉塞尔，他的体能很不怎么样，他们的长处是有球训练，只要有足球在脚下，就如鱼得水了。
可伊姆斯不管那么多，他希望在最短的时间里让球队的体能看上去想那么点样子。至于什么技战术训练，那不重要。温布尔登本来也不是一支擅长打地面配合，球员们脚法都出色的技术型球队，业余联赛也没什么太好的战术可言，大家都是老一套——传统的英式长传冲吊。
在业余联赛玩脚下技术，细致的地面配合那是找死。业余比赛中裁判对规则的掌握没有职业联赛那么严格，很多裁判甚至自己对规则的了解都不够，你不能指望小学、中学的体育老师和国际级主裁判一个水平吧？冲撞、拉人、小动作、犯规这些基本上睁一只眼闭一只眼就放过去了。让足球在脚下停留的时间越长，持球队员的双脚就越危险，而且还会耽误本队的进攻，甚至造成丢球。
总之，在业余联赛中太复杂的战术演练的性价比非常低，技术太出众的球员也很容易在球场上成为众矢之的，一场比赛下来那双脚踝都不知道要被人铲上多少遍，再好的技术也架不住对方几乎无视规则的冲击，一旦遭遇伤病，一名明日之星很可能就此坠落。
在业余联赛的特点和伊姆斯的指导思想下，这几天的训练，楚中天成了全队最耀眼的明星。因为他的体能是全队最好的。
每次跑圈下来，最轻松的人就是楚中天。拉塞尔他们只能躺在地上喘粗气，连手指头都没力气动一下，楚中天还能到处走，再很轻松地完成接下来的折返冲刺跑。
这已经足够让那些队友们私底下称呼他为“牲口”了，如果他们知道这一切都是楚中天在跑了六千米之后的成绩，他们又会是什么一种表情呢？
楚中天还在坚持他的热身计划，每次来金斯顿的国王牧场训练，都不坐很方便的公交车，而要自己跑过来，尽管坐车只需要十五分钟。一个人在绿树成荫的公路上奔跑，出一身汗下来让他的感觉相当好，浑身舒泰，就好像是把体内的有毒物质都通过汗水排干净了一样，上下轻松。只需要休息一会儿，他就又想撒开丫子跑了。他不怕体能耗尽，他倒是担心自己的身体太久不活动，已经生锈了。所以要趁着机会把那些锈死的关节都拉伸开。他越跑就越觉得束缚自己身体的那股力量在减弱，越跑就越觉得体内的心跳声越清晰。
跑啊跑，迎着下午的太阳，向西跑到国王牧场，再在绿茵茵的球场上继续跑。他或许是唯一一个不觉得体能训练枯燥乏味痛苦难熬的人了，因为他能从跑步中获得一种乐趣——他觉得自己的身体好像是煤炭，混身上下都在下午的阳光下燃烧了起来，烧掉了深入骨髓的阴冷，烧掉了厚厚一层外壳。又好像一道闪电劈在了花果山的石头上，蹦出来了个孙猴子一样，他宛若新生。
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让球员们深恶痛绝的跑圈终于结束了，所有人都哀嚎一声躺倒在地上，不愿意起来了。只有楚中天还在慢走绕圈，让自己的心跳慢下来，恢复正常。