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即使秦浩瀚知道，考的每一次修炼计划都不是那么好挨，也没想到这个螺旋暗劲的修炼这么艰难。
打出螺旋暗劲的先决条件，是让需要发力时候用到的筋脉，都扭动起来。
所谓的扭动，就是一种锻炼。
具体的锻炼方式，就是让筋脉拉长并且扭曲，能够支撑螺旋劲道的通过！
所谓的筋，就是指人体的肌腱、韧带、筋膜。
古语有云，筋长一寸，寿延十年，虽然不准确，但是确实是有功效的。
人体共有筋脉485道，其中人体正面上部62道，人体正面中部126道，人体正面下部72道。
人体背面127道，以及额外筋98道。
这485道筋脉，是凝筋期需要攻克的难题，如果按照人类修炼的最初设想，完成全部的485道筋脉淬炼，那就是完美突破。
当然完美突破最后被五大定律推翻了，人们认为那是不科学的，做不到的。
现在秦浩瀚需要拉伸扭曲的筋脉，并不是全部的485，而是涉及双手双脚的72道筋脉。
这个过程说难也不是特别的难，因为秦浩瀚有考在。
按照考的吩咐，秦浩瀚准备了需要的东西。
锻炼所用的拉力装置，以及四条可以拴住手脚的强力皮筋。
东西都准备好以后，考开始让秦浩瀚进入训练状态。
“宿主可以从双手开始，双手各自用一根强力皮筋缠住，然后一端缠绕到拉力装置上，将其拉起来，让双手时刻处于发力的状态。”
秦浩瀚按照考的方式，将双手缠绕，然后拉住拉力器。
拉力器是电动装置，花了七八万买来的，上面设定了多少时间增加多少重量。
然后他又拿起一条铁绳，按照考的吩咐缠绕到了脖颈上。
铁绳的另外一段固定了到了床头。
“开始发力！”
秦浩瀚双手往下一拉，拉力器上面的配重自动被拉了起来。
两个配重，各自重五十公斤。
“下面就请宿主保持这个姿势，坚持三十分钟。”
秦浩瀚现在的力量，拉这些东西还是感觉很轻松的，开始的时候还笑着道：“考，这点儿重量对于我是不是有点儿轻了？三十分钟很容易就过去了。”
“请宿主不要骄傲，之后重量还会增加。”
秦浩瀚也不太放在心上，慢慢的等待。
所谓路远无轻载，开始十分钟二十分钟确实不难，但是到了三十分钟的时候，秦浩瀚就觉得手臂有些发酸了。
“配重增加，增长到一百公斤！”
自动设置起作用了，又是两个大铁坨缓缓的落下。
秦浩瀚顿时感觉到压力倍增，如果之前是轻松拉扯，现在就必须时刻保持很大的力量输出，才能保证不被配重的重量给反拉的双脚离地。
“两个配重铁二百公斤，请宿主继续坚持三十分钟。”
秦浩瀚这回知道很难了，咬着牙坚持着。
不得不说，他这段时间的锻炼很有效果，二百公斤的东西，他时刻保持拉力，依旧能够坚持三十分钟。
又是各五十公斤的铁坨落了下来。
“两个配重三百公斤，请宿主继续坚持三十分钟。”
这两个铁坨下来，秦浩瀚就觉得极为吃力，他的力量在一个小时的过程之中已经消耗的差不多了，就有些坚持不住了。
“请继续坚持，务必保持身体不能悬空。”