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这本书上记载的，便是锻体之路的修炼方式，只是唯有炼皮和练肉，之后的境界没有一丝记载，也没解释锻体和凝神两条路的区别，不过代价是生命力倒是原原本本的说了，并未隐瞒。
白饭的面容一直努力保持在兴奋的状态，认真翻阅，以免余生不满。
“怎么样？”
过了十分钟后，余生问。
“奇妙，原来锻体境还有如此神妙的境界。”白饭表现的赞叹万分。
“代价你也看到了？”余生倒是没有对白饭的表情感到意外，他第一次见到此秘术同样吓了一跳。
“嗯。”白饭皱眉，故作疑惑：“余哥，生命力是什么？是寿命吗？”
他想看看余生到底是如何回答这个问题。
“是的，是寿命。”余生似乎也没有想着辩解，直言不讳：“我可以和你实话实话，修炼这秘法是会减少寿命的，但我还可以告诉你，修炼这秘术你的肉体力量会超越想象，我当初修炼到炼皮巅峰，便能一拳轰杀固丹，现在练肉初阶，可以轻易斩杀任何一位固丹强者！如今，我的实力足以称霸固丹，寻找提升寿命的灵丹妙药不难，而我的资质，其实只是单纯的土属性体质而已，可见此秘法的强大。”
白饭眼睛大瞪，震惊：“只是属性体质能打败固丹？！”
真的震惊吗？实际上并没有……
《炼体总纲》上很清楚的讲过，锻体之路前期对实力的提升比凝神之路强大很多，毕竟固丹之前，还是以近战为主，即便是固丹境，寻常固丹的手段也少得可怜，很难抗衡炼皮巅峰。
“那你想练这秘术吗？”余生笑而不语：“你的资质如果没有达到本源之体，我劝你还是不要想着达到化神了，我练肉达到巅峰，或许也能和化神抗衡，甚至击败！”
白饭闻言，激动道：“练，我当然要练，我只是灵根资质而已，穷其一生都未必达到固丹，何况是化神！”
“你能明白我的意思就好。”余生欣慰道：“你且记住这篇功法吧，之所以要进行体能训练是因为如此能更好的促进炼皮的进度，也能减少炼皮的痛苦。”
白饭点头，这件事在炼体总纲上也有解释。
“我知道了，多谢余哥。”
“何须客气。”
……
白饭记住功法，随后推门离去，跟随众人一起锻炼身体，说实在的，其实单纯的锻炼对于白饭并没有太多用处，他的基础太高。
当轻轻松松做完一千个俯卧撑之后，徐克走了过来：“白师弟，我带你去个好地方！”
“好地方？”
白饭惊讶。
“一个男人的圣地！”徐克突然笑得贼猥琐，让白饭面色怪异。
男人的圣地？
不会又是春楼吧？
能不能不要这么诱惑我，要是我真的把持不住，做出令读者失望的事情怎么办？
白饭心中的感慨是奇多的。
“咳咳，徐师兄，我是不会去春楼的。”白饭认真道。
“春楼？”徐克无语：“去什么春楼，我带你去的地方，比春楼好千倍万倍，里面的美人每一个都堪称绝色！”
“绝色？”白饭挑眉：“这个词可不能乱用，颇有姿色就行了，世间哪有那么多绝色，全部聚在一块更加不可能。”
“白师弟，这就是你孤陋寡闻了。”
突然，白饭发现周围锻炼的师兄全部围了过来。
“我们东相城美女真的多，红颜榜听过没有？上面的十位红颜都长得倾国倾城，当得起国色天香。”
“尤其是我们东相城的红颜榜第一，啧啧啧，看过她的容貌后，我们东相城几乎所有的修炼者都日思夜想。”
……
周围师兄说到这个话题，就和打了鸡血似的，一个比一个激动，看得白饭好生无语。
红颜榜？
东相城竟然还有这种花里胡哨的操作，这不是逼我去撩妹吗？
白饭不禁摇头叹息着摸摸脸庞，我这么英俊又正气凛然的人，怎么能做撩妹这种道德沦丧之事？！
想到这里，白饭正色拱手：“各位师兄弟，耳听为虚，眼见为实，请务必带我前去一观！”
……